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后山泡一个小时的寒泉。
原来那寒泉是活性水，水中泡了很多药草，可增加人的内力，不过不宜过多，每天只能泡一个小时，超过一个小时对小孩子的伤害很大，一切都以孩子为前提。
即便这样，半个月下来，青瑶也感受到自已周身不同于往日的气流，吞吐纳息间，气息浑厚有力得多，而且精力充沛。
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